easily
Ахахааааааах,сегодня был новый комплекс упражнений на фитнесе,с упором на аэробную нагрузку,тяжело пришлось. В итоге могу описать единственное упражнение,которое мне удалось:
садишься на коврик
сгибаешь ноги в коленях и расставляешь чуть в стораны
в таком же положении руки за спиной
потом приподнимаешься на 4 опорные точки(рука,рука,нога,нога)
и активно поддаёшь задом(передком) вверх в быстром ритме
садишься на коврик
сгибаешь ноги в коленях и расставляешь чуть в стораны
в таком же положении руки за спиной
потом приподнимаешься на 4 опорные точки(рука,рука,нога,нога)
и активно поддаёшь задом(
вобщем тренер посмотрела на то,какая я резвая и сказала,что у меня должно быть было много эротической практики 
я смутилась,чесное слово!но к этому у меня талант от бога 

я смутилась,чесное слово!
